告別濕重 踢走「春困」4大症狀

最近有一種昏昏欲睡的感覺？香港春天天氣潮濕，再加上冷暖空氣頻頻交替，身體容易積聚大量濕氣，並出現「春困」狀態。到底 在「春困」的狀態下，身體會有甚麽常見症狀？又有哪些湯水及飲品有助踢走「春困」？即刻拆解啦！

常見症狀一：手腳浮腫 精神不振

春季的潮濕，容易因為積聚濕氣而引致浮腫，這時可以用排毒袪濕的湯水調理身體。

土茯苓淮山甘粟瑤柱豬腱湯 祛濕排毒
具祛濕解毒及清熱功效的土茯苓，有助清除體內濕熱及調理皮膚問題；至於甘筍、粟米有清熱利尿，促進消化之效，再配合淮山、薏米的健脾功效，可祛濕兼排毒。

白桃白牡丹茶 清熱解渴
平日容易感到喉乾口燥的話，可一試以白桃搭配白牡丹的茶飲，有助生津潤肺、清熱解渴。

常見症狀二：眼睛乾澀 精力不足

春天是冬夏轉換的過渡季節，身體為了適應氣候變化，有機會要消耗大量體能，因而容易感到疲倦，而精神不足下眼睛亦有可能感到乾澀，這時身體最需要養肝益血的湯水調理。

猴頭菇日月魚海底椰豬腱湯 健脾益肝
猴頭菇具有提升免疫力及改善脾胃虛弱的功效，而日月魚則能清肝養肝，具明目功效，而且可為湯水增加鮮味，海底椰不但能清燥熱、止咳，更能潤肺養顏。此湯清肝清燥熱，最適合免疫力弱的人於春天飲用。

黨參淮山茨實百合山斑魚湯 健脾催乳
黨參補氣養血，有調節人體免疫力作用；淮山、茨實配百合有健脾補腎、補中益氣、補肺和胃的功效；高蛋白質、低脂肪的山斑魚就有助養血滋陰、益氣強身。此湯可健脾，另外亦可催乳，尤其適合待傷口痊癒後的產後媽媽坐月補身之用。

常見症狀三：消化不良 大便不暢

如果經常感到飽滯或食慾不振，可飲開胃消滯的飲品，但如果出現大便粘爛不成形的情況，代表身體需要補氣健脾祛濕的湯水作調理。

太子參響螺無花果豬腱湯 益氣滋陰
性平的太子參，對於虛熱煩燥的人，具健脾補氣、養陰生津的功效。響螺可滋陰養肝，再配合益胃潤腸的無花果熬製，是適合一家大小飲用的保健湯水。

青檸百香果蜂蜜甘露 開胃消滯
酸酸甜甜的百香果和青檸含有豐富的維他命C，加上清甜潤喉的蜂蜜和富含纖維的奇異籽，有助開胃消滯、潤腸通便，適合食滯後胃脹或大便不通的人士飲用。

雜莓紫羅蘭甘露 生津潤肺
鮮甜的雜莓和香氣撲鼻的紫羅蘭果茸，配以滋潤的蘆薈和龍眼肉，可以生津潤肺、增進食慾。

症狀四：關節筋骨 痠痛不適

春天的濕氣容易引起肩頸痠痛，可用健脾利濕的湯水舒筋活絡。

牛肝菌薏仁合掌瓜素湯 祛風利濕
牛肝菌具驅風散寒、舒筋活絡之功效，配合健脾祛濕的薏米及清熱利濕的合掌瓜，令素湯味道更為清甜，且更易吸收。

粉葛赤小豆鯪魚湯 祛骨火
粉葛能清熱解肌，生津止渴；扁豆和赤小豆有利水祛濕作用；再配以健筋骨、行氣活血、逐水利濕、味道鮮美的鯪魚，能有效祛濕降骨火，強健筋骨，最適合筋骨痠痛人士飲用。

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